Autocuidado durante el duelo

Cuando perdemos a un ser querido es habitual sentirnos cansados, desganados y dolidos a causa de su ausencia, incluso querer cambiar nuestra rutina diaria para sobrellevarlo mejor, con lo que es común dejar de prestar atención a nuestras propias necesidades y salud física.

Muchas personas durante el duelo tienden a cambiar su ciclo de sueño, pierden el apetito o comienzan a descuidar la higiene personal o del hogar; estas reacciones son totalmente normales al principio y no debemos evitarlas si no nos encontramos con fuerzas de realizar el esfuerzo que suponen, es lo que se llama una respuesta física a una dolencia emocional. Sin embargo, cuando esto comienza a convertirse en nuestra nueva rutina debemos tratar de cambiarla poco a poco para volver a nuestra vida de antes.

Como sabemos que esto resulta complicado, desde Sanen te hablaremos sobre algunas formas de ir hacerlo posible.

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