5 mitos sobre la nutrición en ciclistas

Es muy normal que durante los entrenamientos o las marchas se intercambien consejos o trucos que nos han funcionado sobre alimentación para rendir mejor y que hemos escuchado a la vez a otros compañeros. Pero no todos estos rumores y creencias que se propagan y se terminan popularizando son ciertos, de hecho, algunos de ellos pueden resultar perjudiciales o peligrosos para nuestro organismo y dejarnos tirados en el camino sin energía o en la consulta del médico.
Si alguna de estas afirmaciones te las creías no te sientas mal es que entre pedalada y pedalada lo que nuestros compañeros nos cuentan puede parecernos información con sentido.
Aunque hay muchísimos nosotros hemos escogido las más comunes. ¡Sigue leyendo cuales son con Naturficus!

1- La fibra provoca problemas digestivos en la bici

Muchos ciclistas suelen alimentarse de carbohidratos refinados y no incluyen muchos alimentos ricos en fibra. Sin embargo, la fibra no tiene porque ser indigesta, es un nutriente básico para el equilibrio de nuestra flora intestinal y mantener un sistema inmunológico sano.

2- Las vitaminas mejoran el rendimiento

Si mantienes una dieta adecuada, aunque practiques deporte no tienes porque necesitar complementos vitamínicos. Con una dieta equilibrada y variada nuestro organismo debe mantenerse en perfectas condiciones. Es fundamental hacer un uso de las vitaminas de una forma responsable teniendo presentes las necesidades nutricionales y los objetivos que se persiguen con su consumo.

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